Advertisements


在中醫上,很多食物都是葯食兩用的,不僅可以作為食物,供人們獲取所需營養,還可以作為藥物來調理身體健康,黑芝麻就是一個典型。人們都知道,食用黑芝麻能夠有效地改善白髮這種癥狀,同時還可以防止脫髮,保護皮膚以及滋養脾腎等內臟。長期食用黑芝麻雖有三大功效,但是在食用的同時必須要注意其三大特點。

Advertisements

以下是長期使用黑芝麻的三大好處:

1.烏髮防脫髮

黑芝麻中含有大量的蛋白質、維生素、亞油酸以及各種礦物質,能夠為頭髮生長提供充足的營養,有利於頭髮健康。人體腎臟直接影響著頭髮的生長,年輕時,人腎氣充足,頭髮烏黑濃密,隨著年歲的增加,腎氣不足時,就會出現脫髮、白髮等癥狀。黑芝麻不僅補腎,而且其富含花青素,有利於改善發質。《本草綱目》中有寫:「服黑芝麻,二年白髮返黑」。因此想要通過食用黑芝麻來改善白髮癥狀,就必須要堅持服用兩年才能看到效果。

Advertisements

2、調理體虛,調理頭暈乏力

在《本草綱目》中就曾提到,連續吃一百天的黑芝麻能夠去除一切痼疾。並且在中醫領域內,黑芝麻還通常被中醫用來調理肝腎精血不足而導致的眩暈、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。對糖尿病病人來講,食用黑芝麻也有極大的好處,可以有效控制血糖上升。

Advertisements

3、延緩衰老

長期服用黑芝麻可以由內而外的延緩人體衰老,使得廣大女性青春常在。黑芝麻中含有十分豐富的鐵元素,每天食用一小勺的黑芝麻,能夠有效的補充鈣物質,進而預防骨質疏鬆等現象。黑芝麻還具備保養皮膚的功能,合理食用黑芝麻可以促使人體皮膚光滑柔順,並且對於受便秘困擾的人來講,其還具備排毒通便的功能。

Advertisements

在通過食用黑芝麻滋養身體時,必須要注意的它的三大特性,否則越補越差。

1、難消化

當人體攝入過多的黑芝麻時,消化系統無法進行吸收,會直接將其排除體外。食用過多黑芝麻的人,可以明顯的發現自己的大便呈黑色。如果再將其拿去化驗,會發現很多黑芝麻還是原樣,根本沒有消化。因此,對於一些消化能力較差的人來講,應當少吃,否則只會加重腸胃負擔。

Advertisements

2、油脂高

黑芝麻含有極高的油脂,這一點是十分明顯的,比如將芝麻作為原材料可以製作成香油,並且這種油本身也是十分膩的。所以對於一些三高人群、體型肥胖者以及心腦血管病患者等應當少吃,日常小半勺左右即可。同時,較為健康的人也不應當過多食用,因為長期食用,可能會引發肥胖、高血脂等癥狀。

Advertisements

3、不可生吃

道家有句古話:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。在食用黑芝麻時,只有吃熟的才能夠發揮其效果,可以將黑芝麻炒熟做成粉,或者搓成丸子以便於日常食用。

多提一句:必須嚴格控制食用的數量,如果食用過量,反而會造成脫髮問題,黑芝麻使用的量應該每天半小勺左右即可。、

更多好看文章,點擊這裏加入我們的社區小組交流

Facebook 留言版